jusqu’au jour où votre cerveau implose
Vous ressentez irritabilité, difficulté de concentration, surchauffe mentale, repli sur vous-même,
épuisement, trouble de la vue, vous oubliez des rendez-vous
Stress numérique, multitâches
Après avoir passé onze ans à traiter près d’une centaine de mails par jour j’ai fini épuisée avec des troubles visuels importants.
Aujourd’hui tout va bien car j’ai mis en place des stratégies efficaces pour :
- Traiter ce qui est essentiel,
- Limiter les divertissements numériques,
- Fixer des règles et limites à moi-même et à mon entourage professionnel et personnel quant à la manière de gérer mes tâches et mes échanges numériques.
Le digital est entré dans presque tous les métiers accentué par le télétravail. Les notifications du smartphone, les messages, la télévision autant de distractions qui font que vous êtes partout sauf à ce que vous faites. Cette agitation mentale entraîne des émotions ayant un impact sur votre sommeil, votre humeur, votre poids, vous risquez le BURNOUT NUMERIQUE.
Je vous accompagne dans votre Dé-Clic
LE NUMERIQUE ME REND SERVICE, JE NE SUIS PAS A SON SERVICE
Comment se déroule l’accompagnement ?
Une séance contact au téléphone ou en visio est offerte.
Les séances individuelles : la première séance dure 1h30, les séances suivantes 1 heure.
Entre chaque séance, je vous livre des audios à pratiquer. Vous décidez des actions concrètes à mettre en place pour changer vos habitudes.
Nous discutons de vos progrès ou freins à chaque entretien, je suis votre partenaire de progrès bienveillante et motivante.
Où se font les séances ?
Au centre
Offrez-vous une pause
Vous préférez le contact direct loin de votre quotidien dans un endroit paisible et rassurant, je vous accueille avec plaisir au cabinet 34 rue sommeiller à Annecy de 9h à 18h.
Chez vous
Gagne du temps
Vous voulez gagner du temps mais vous préférez le contact direct, je me déplace dans l’agglomération d’Annecy. Cette formule nécessite une pièce dans laquelle nous soyons tranquilles.
Cabinet virtuel
Gagne du temps
En visio : ça marche très bien aussi, vous êtes loin, vous voulez optimisez votre temps, la visio peut permettre aussi de partager des sentiments plus facilement qu’en présence.
Walking coaching
Viens mets tes baskets !
Profitons du cadre exceptionnel de la région pour s’oxygéner, bouger et échanger en même temps. La marche permet de débrancher votre cerveau , de réduire votre stress et de trouver des solutions créatives.
